LO Yoga per le disabilità.

Lo Yoga per le Disabilità si rivolge alle persone con paraplegia e si basa su una conoscenza approfondita dell’anatomia e della fisiologia del corpo umano per adattare le posizioni alle caratteristiche patologiche di ogni persona.

Le tecniche utilizzate nelle sessioni di yoga su misura per le persone con disabilità sono:

1. Asana (posture fisiche che forniscono equilibrio, flessibilità e fermezza).
2. Pranayama (controllo del respiro per trovare calma e serenità).
3. Dhyana (capacità di concentrazione).
4. Yoga Nidra (capacità di rilassamento).
5. Mantra (suoni e sillabe che inducono la mente a rilassarsi).

Lo Yoga su Misura seleziona e modifica le posizioni e stabilisce i supporti necessari per raggiungere il miglior equilibrio tra le ossa e la tensione muscolare.

Caratteristica fondamentale dello yoga per le disabilità è la “regola del non dolore” ossia una postura deve sempre essere comoda, indolore e adatta altrimenti deve essere sostituita da un’altra. Lo Yoga infatti deve essere sempre praticato in sicurezza e piacevolezza da tutti.

Dato che lo yoga è molto adattabile per natura, quasi tutte le posture possono essere modificate per essere eseguite da una posizione seduta. Le pose possono anche essere modificate per adattarsi a varie disabilità o lesioni, con cambi della posizione o dell’angolo del braccio.

Oltre ad essere un’attività fisica, lo yoga è anche una filosofia, uno strumento utile per insegnare a vedere la vita da un’altra prospettiva, ad assimilare la propria situazione per controllare i propri impulsi, per capire i limiti causati dalla propria disabilità e per affrontare le piccole sfide quotidiane.